Musculation : quels haltères utiliser ?

Lorsque vous avez pour projet de vous muscler, l’utilisation d’haltères est essentielle. Cependant, en fonction des exercices et des résultats escomptés correspond un type d’haltères. En tant que débutant, il n’est pas facile de savoir par où commencer. Les professionnels recommandent l’utilisation de charges par défaut. Cette méthode étant assez aléatoire, une autre alternative s’offre à vous. Il s’agit du test du RM qui se traduit par la répétition maximale. En d’autres termes, vous devez utiliser les haltères les plus lourds que vous pouvez soulever dans l’exécution d’un exercice physique. La méthode itérative peut aussi s’avérer fructueuse ; elle consiste juste à essayer de soulever l’haltère.

Musculation : quels haltères utiliser ?